swannsnest님의 저널, 2013년 09월 30일

2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.5 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg. 남은양: 17.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:

1539 kcal

지방: 58.20g | 단백질: 62.10g | 탄수화물: 196.77g. 아침 식사: Brown Sugar , Oatmeal. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Light Dressing, 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes, Nutella Hazelnut Spread, Oscar Mayer Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 저녁 식사: Pizza with Meat. 더보기

2703 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기

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