2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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2102 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 88.68g | 탄수화물: 298.04g.
아침 식사: Starbucks Doubleshot Light Espresso & Cream, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: Calavo Avocado, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Land O'Lakes Sliced White American Cheese, Sam's Club Kaiser Roll. 저녁 식사: Locatelli Pecorino Romano, Coca-Cola 90 Calorie Coke, Tomato Sauce, Penne, Lentil Soup. 간식/기타: Brownie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Panera Bread 100% Whole Wheat, Nutella Hazelnut Spread. 더보기
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3641 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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