2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
|
1973 kcal
|
지방: 60.11g | 단백질: 95.58g | 탄수화물: 268.94g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. 저녁 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Fresh Lemon Juice, Land O'Lakes Salted Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Little Debbie Cherry Cordials , Little Debbie Christmas Tree Cakes, Cotton Candy, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Planters Deluxe Mixed Nuts. 더보기
|
|
2829 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|