2013년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 29일:
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1056 kcal
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지방: 76.14g | 단백질: 63.88g | 탄수화물: 36.03g.
아침 식사: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Grape Tomatoes, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 저녁 식사: Newman's Own Creamy Balsamic, Jo San Kim Chee, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brussels Sprouts (Frozen). 간식/기타: Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Grape Tomatoes, Cabot serious snacking sharp cheddar cheese bars. 더보기
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1980 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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