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TofuPhobic
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2011년 01월 5일
TofuPhobic님의 저널, 2011년 01월 5일
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2011년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
127.8 kg
지금까지 감소한:
17.3 kg
.
남은양:
46.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 5일:
1116 kcal
지방: 13.48g | 단백질: 76.62g | 탄수화물: 164.99g.
아침 식사:
refreshing fruit medley.
점심 식사:
turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger.
저녁 식사:
teriyaki marinade krogers, chicken breast.
간식/기타:
veggie crunchers amport, Organic Apple Slices.
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4194 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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안정된 체중
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