|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.9, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.0, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.3, 74.7, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Late meting. Vandaag weer super hard gewerkt en daardoor pas vrij laat mijn stappen gemaakt. Ik heb net ook voorzichtig een half uur op lichte intensiteit hardgelopen en dat ging wel weer.
Als ik het onbewust al niet doe, dan heb ik vandaag toch echt aan IF gedaan. Vanaf gisternacht rond 3 uur tot nu toe niks gegeten en bijna niks gedronken. Dat ga ik zo even inhalen.
Morgen nog een belangrijke dag met wat besprekingen. Dan is het gelukkig weer weekend. Het was een zware week, maar wel met voldoening achteraf.
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
|
1353 kcal
|
지방: 60.20g | 단백질: 93.63g | 탄수화물: 110.12g.
아침 식사: Tap Water. 점심 식사: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). 저녁 식사: Beemster Extra Belegen 48+, Alpro Soya Perzik, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Banana. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|