2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1107 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 82.30g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Edeka Rinderfrikadellen, Ei, Tomatenmark, Schwarzbrot. 점심 식사: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Dulano Schinken in Aspik, Freshona Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Schweinefilet. 더보기
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3381 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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