2013년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 26일:
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2103 kcal
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지방: 82.80g | 단백질: 92.57g | 탄수화물: 246.80g.
아침 식사: Bolo de Fubá, Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída, Brócolis, Probiótica Whey Bar Low Carb. 간식/기타: Bauducco Torrada Multigrãos, Aliche, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Extra Pão de Batata com Requeijão, Cenouras. 더보기
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3232 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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