davekerr님의 저널, 2020년 12월 6일

2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.0 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 12.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:

1414 kcal

지방: 74.18g | 단백질: 67.11g | 탄수화물: 123.00g. 아침 식사: John West Mackerel Fillets in Sunflower Oil, Margarine, Hovis 50/50 Bread. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Brine (56g), Margarine, Hovis 50/50 Bread. 저녁 식사: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. 간식/기타: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

2193 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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