Dankalm님의 저널, 2011년 01월 4일

2011년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.2 kg 지금까지 감소한: 46.4 kg. 남은양: 13.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 4일:

527 kcal

지방: 12.93g | 단백질: 57.54g | 탄수화물: 47.25g. 아침 식사: Oranges. 점심 식사: Celery , Chicken Breast. 저녁 식사: Swordfish , Green Leaf Lettuce . 간식/기타: flat bread cracker, Grapefruit. 더보기

2965 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 30 분. 더보기

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