2011년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.8 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 46.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 4일:
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1529 kcal
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지방: 36.67g | 단백질: 132.70g | 탄수화물: 161.47g.
아침 식사: nonfat cottage cheese, apple. 저녁 식사: restaurant hamburger bun, turkey burgers , classic iceberg salad, ken's light caesar dressing. 간식/기타: veggie crunchers amport, Organic Apple Slices. 더보기
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4194 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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