ferrandr님의 저널, 2011년 01월 3일

At FitNation

59.0 kg 지금까지 감소한: 6.8 kg. 남은양: 4.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 3일:

1010 kcal

지방: 22.00g | 단백질: 61.00g | 탄수화물: 146.00g. 아침 식사: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 점심 식사: Turkey and Cheese. 저녁 식사: Voila! Sweet & Sour Chicken. 간식/기타: AdvantEdge Soy Protein Powder - Vanilla, crystal farms string cheese, Premium Saltine Crackers with Multigrain, Granny Smith Apple. 더보기

1913 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기

안정된 체중

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