2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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752 kcal
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지방: 14.52g | 단백질: 39.80g | 탄수화물: 111.82g.
아침 식사: Schinken, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Schwarzbrot, Ei, Tomatenmark. 점심 식사: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Schwarzbrot, Elstar, Tomatenmark, Gekochtes Ei. 더보기
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3394 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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