2013년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 21일:
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970 kcal
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지방: 11.88g | 단백질: 61.63g | 탄수화물: 150.76g.
아침 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Pema Pane di Segale Integrale, Pesca, Sterilgarda Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo. 점심 식사: Pema Pane di Segale Integrale, Uva, Pere Asiatiche, Susine, Pomodori, Santa Lucia Ricotta, Albume d'uovo Cotto. 저녁 식사: Susine, Pesca, Star Dado, Valfrutta Fagioli Corona. 더보기
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2128 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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