2011년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.2 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 45.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 3일:
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1603 kcal
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지방: 46.82g | 단백질: 137.58g | 탄수화물: 150.84g.
아침 식사: morningstar farms breakfast patty, refreshing fruit medley. 점심 식사: amport veggie crunchers, sliced wheat bread kroger, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. 저녁 식사: classic iceberg salad , shrimp, chicken breast, ken's light caesar dressing. 간식/기타: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT. 더보기
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4173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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