2013년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 18일:
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1243 kcal
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지방: 53.86g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 104.23g.
아침 식사: Coffee, Sliced Ham (Extra Lean), Future Life Smart Food. 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Tea (Brewed), Hard-Boiled Egg, Sweet Cucumber Pickles. 저녁 식사: Whole Wheat Macaroni (Cooked), Cooked Mussels, Red Tomatoes (Canned), Onions, Chilli Powder, Red Hot Chilli Peppers, Canola Vegetable Oil. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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