2013년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 17일:
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2220 kcal
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지방: 56.90g | 단백질: 76.51g | 탄수화물: 363.78g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: Weight Watchers Angel Hair Marinara. 저녁 식사: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Beef Meatballs, Barilla Barilla Mezze Penne, Mixed Vegetables (Frozen). 간식/기타: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade G2 Perform 02 - Orange, SnackWells SnackWells Creme Sandwich Cookies, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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3939 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 25 분, 앉아있기 - 3 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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