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❤️
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61.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1554 kcal
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지방: 61.37g | 단백질: 79.96g | 탄수화물: 174.00g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, LeBon Presunto Magro, Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. 점심 식사: Curau, Coca-Cola Coca-Cola, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Angu, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Maçã, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Integral Com Castanha Do Pará E Quinoa, LeBon Presunto Magro. 간식/기타: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Açúcar, Campo da Serra Requeijão de Corte, Sunny Day Queijo Frescal. 더보기
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1647 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 15 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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