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2013년 09월 16일
swannsnest님의 저널, 2013년 09월 16일
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2013년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.8 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
18.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 09월 16일:
1074 kcal
지방: 14.83g | 단백질: 75.64g | 탄수화물: 174.69g.
아침 식사:
Cheerios, 1% Fat Milk.
점심 식사:
Trader Joe's Hearty Minestrone Soup, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
저녁 식사:
Black Beans (Canned), Broccoli.
간식/기타:
Bananas, Plums.
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2767 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분.
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