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Eine weitere Woche ist vergangen. Mein Kalorien Ziel von 2100 kcal habe ich immer eingehalten 😎 Die Routine jeden Tag zu spazieren und gesund zu Kochen verfestigt sich immer weiter. Homeoffice ist eine große Hilfe was das Kochen und Zubereiten angeht. Die Bemühungen belohnen mich mit einem weiteren verlorenem Kilo 😃
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88 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1804 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 222.00g.
아침 식사: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Äpfel, Butter, Ei. 점심 식사: Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Tomaten, REWE Bio Couscous. 저녁 식사: Mehrkornbrot, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola . 간식/기타: Duplo Duplo, Haribo Phantasia, Mandarine, True Fruits Smoothie Yellow. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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