|
langzaam maar zeker 🥳
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
2159 kcal
|
지방: 131.27g | 단백질: 149.94g | 탄수화물: 79.59g.
아침 식사: Nevo Mandarijn, Ontbijt, Gnom-gnom Crunchy Granola, Fage Griekse Yoghurt 0%. 점심 식사: Efepasa Sucuk. 저녁 식사: Olijfolie, Joseph's Pita Bread, Thenewfood Wortelpeterselie, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje, Nevo Bloemkool Rauw, Brood enzo, Gnom-gnom Gistbrood keto, Étoile D'or Fondue Aux 3 Fromages. 간식/기타: Energybars & balls, Havermoutkoeken Pré Workout, Sweet Switch Coco Rocks, Koek, Speculaasstukjes van El zelf, Peppernuts Holland Kruidnoten, Chocolade met Kersensmaak, Peppernuts Holland Kruidnoten, Witte Chocolade met Appeltaartsmaak. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
jeeej, daar ga je. Netjes! Nu moet ik het woensdag ook waarmaken, anders val ik buiten de boot c.q. ark
|
Kop op 🐌, je kan het! Een ons is ook goed hè, voor ons 🐌🐌
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
😂😂 heerlijk dat je het zo positief kan bekijken, maar je hebt wel gelijk. We moeten wel realistisch blijven hè haha
|
Kijk, als het altijd iedere week maar 1 ons zou zijn, en het pad voelde ook nog eens als een struggle dan is het wel kut. Anderzijds, 1 ons per week is 5,2 kg per jaar... Voorheen, voor mijn knop om was kon ik easypeasy 15 kg per jaar áánkomen, dus dan zou de winst al meer dan 20 kg zijn 😇 (omrekenen ipv indenken 🤭)
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
Uhhh, indenken is natuurlijk omdenken, stom woordenboek 😝
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
Waar mag ik tekenen voor één ons per week? Dan zou ik over een jaar m'n doel hebben behaald en dat zou een heel fijn en rustgevend idee zijn. Klinkt super haalbaar als ik het zo opschrijf, maar....
|
Ik denk dat vaak het probleem is dat we denken dat het sneller moeyy, maar dat is natuurlijk niet zo. Snel = leuk, maar duurzaam = nog veel leuker. Focus je op LEKKER eten en LEUK bewegen, dan is het gewichtsverlies een kadootje 🎁. En dan behaal je ook ECHT je doel, omdat je dan lekker eet en leuk beweegt, dus het altijd vol kan houden. Als je na het "behalen van je doel" direct vervalt in oude, slechte gewoontes is je behaalde doel ook zo weer foetsie (daar weet echt iedereen hier, alles vanaf) 😏
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
2020년 11월 21일 작성이: annemiek rembil
|
Ja Annemiek? Klonk ik als "de juf"? 🤭
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
Nee hoor, maar wilde het ff kort houden, haha. 😉
2020년 11월 21일 작성이: annemiek rembil
|
2020년 11월 21일 작성이: Elfje69
|
Mee eens juf (nee zo klinkt het helemaal niet hoor!). Voor mij, en mss geldt dat ook wel voor anderen, is er nog een derde punt om op te focussen: stressbestendigheid. Op dit punt zak ik finaal door het ijs, of de last is gewoon chronisch wat te hoog (of...? Ik begin in te zien dat dat wrs zo is). Maar hoe dan ook, daar heb ik het meeste werk te verzetten. Leuk bewegen doe ik steeds beter en lekker eten kon ik al 😂 (wat een mazzel dat ik veel dingen droog eet, maar moet zeggen dat het de laatste tijd lekkerder wordt! Ik dank u 😊)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|