reglanchik님의 저널, 2020년 11월 20일

2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.6 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:

1183 kcal

지방: 24.68g | 단백질: 116.02g | 탄수화물: 123.30g. 아침 식사: Чай с Лимоном, Мёд, Пискаревский Творог 5%. 점심 식사: Желтый Сладкий Перец, Свиные Фрикадельки, Увелка Каша Пшеничная на Воде. 저녁 식사: Красная Фасоль (Консервированная), Хек Запеченный. 간식/기타: Банан. 더보기

1453 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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