2011년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.9 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 1일:
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1228 kcal
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지방: 21.45g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 165.98g.
아침 식사: apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: amport veggie crunchers, shrimp. 저녁 식사: baby carrots, spaghetti, Italian Style Turkey Meatballs. 더보기
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4246 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 1 시간 45 분, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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 댓글
cybex 35 mins L2-3
Flies 15# 15 x 3
BP 25# 15 x 3
2011년 01월 1일 작성이: TofuPhobic
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