2013년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 13일:
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2395 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 109.06g | 탄수화물: 365.13g.
아침 식사: Tang Suco de Tangerina, Piraquê Cream Cracker, Bebiba Sabor Chocolate, Showkinho - Bebiba Sabor Chocolate. 점심 식사: Chokito Chokito, Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Torta de Legumes, Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Diet Shake Diet Shake Baunilha, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa. 간식/기타: Bauducco Torrada Multi Grãos, Eqlibri Mini&Max Minicrackers Sabor Ervas Finas, Nestlé Bombom Suflair, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Cenouras. 더보기
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3706 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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