2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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1111 kcal
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지방: 41.43g | 단백질: 57.11g | 탄수화물: 113.16g.
아침 식사: Lowfat Cereal Crust Breakfast Bar with Fruit Filling, Coffee with Cream. 점심 식사: Peanut Butter, Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Performance Food Centers Isolate Advantage Whey Protein Isolate, 1% Fat Milk, Bananas. 저녁 식사: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mama Lucia Italian Style Meatballs. 간식/기타: Beck's Dark Beer. 더보기
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2319 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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