2010년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 30일:
|
1209 kcal
|
지방: 28.12g | 단백질: 32.56g | 탄수화물: 221.27g.
아침 식사: babybel, Full Throttle. 점심 식사: chicken parmesan, full throttle. 저녁 식사: Loaded Baked Flavored Mashed Potatotes, Cherry Coke (Can). 간식/기타: bagel chips, oatmeal dark chocolate cookie. 더보기
|
|
3436 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|