2013년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 10일:
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1577 kcal
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지방: 67.86g | 단백질: 62.98g | 탄수화물: 163.54g.
아침 식사: Coffee with Cream, Kellogg's Cracklin Oat Bran, 1% Fat Milk. 점심 식사: Wheat Crackers, Little Salad Bar Cranberry Almond Chicken Salad. 저녁 식사: Brown and Wild Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Kellogg's Cracklin Oat Bran, Beck's Dark Beer, World Market Sweet and Spicy Snack Mix. 더보기
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2502 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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