2010년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 29일:
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1665 kcal
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지방: 23.76g | 단백질: 137.60g | 탄수화물: 161.32g.
아침 식사: green tea 1030AM, oats 1000am, Unsweetened Coconut Milk, myofusion. 점심 식사: water, Omega-3 Flax Seed Oil, organic carrots, Organic Long Grain Brown Rice 1230pm, lean turkey, tamari. 저녁 식사: egg white, nonfat cottage cheese 800pm, water, myofusion 650, superpump 415. 간식/기타: gin and tonic, water, honey, Unsalted rice cakes 900pm. 더보기
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2156 kcal
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운동:
hiit tredmill 15 rounds - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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