2020년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 10일:
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882 kcal
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지방: 21.39g | 단백질: 50.85g | 탄수화물: 119.72g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Graubrot, Tomatenmark, Schwarzbrot, TiP Forellenfilets Geräuchert. 점심 식사: Gekochtes Ei, Be Light Schinkensülze mit Ananas, Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. 저녁 식사: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik. 더보기
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3358 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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