2009년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 19일:
|
1449 kcal
|
지방: 37.69g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 191.08g.
아침 식사: south beach granola, vitamin A&D reduced Fat milk 2%, old fashioned oatmeal, Granulated White Pure Cane Sugar, water. 점심 식사: spinach, Zesty Italian Dressing, iceburg lettuce, chicken breast, whole wheat rotini, prego, water. 저녁 식사: tomatoe, mission tortilla chips, water, precious mozzarella, pilgrims chicken breast, potato, ketchup hunt's, mustard french's, canola oil, iceburg lettuce. 간식/기타: celery, sweet potato, grapes. 더보기
|
|
2160 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|