2010년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.6 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 48.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 28일:
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1379 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 131.83g | 탄수화물: 122.78g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: aunt hatties restaurant hamburger bun, kirkland turkey patties. 저녁 식사: healthy choice pesto chicken, caesar salad with romaine. 더보기
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4265 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Hiking 1 hour (North Mountain)
Curls 20# 18-13-10
2010년 12월 29일 작성이: TofuPhobic
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