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ich koche jetzt immer für 4Tage. Heute Sauerkraut mit Kassler und Kartoffeln. 530 kcal pro Mittagessen. Meal-Prep ist super praktisch für mich. Da ich für meine Familie etwas anderes kochen muss, habe ich damit genug Zeit etwas schönes zu zaubern. Gestern gab es Spear-rips mit Bratkartoffeln und Feldsalat für Mann und Mädels. Sie waren begeistert und mein Mann sagte, das wären die besten Rippchen gewesen, die er je gegessen hätte. Ich bin stolz. War ein Marinaderezept von Chefkoch.
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72.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1451 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 135.05g | 탄수화물: 162.27g.
아침 식사: Ponnath Delikatess Wiener Würstchen, Kaufland Milch 0,1% Fett, Maggi Würze, Kaffee, Milbona Skyr Himbeere, Weich Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Amora Senf Würzig - Mild, Berger Wellness Schinken, Pema Chia Brot, Tomaten, Radieschen, Gurke (Geschält). 점심 식사: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Kassler Lachs , Kartoffeln. 저녁 식사: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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