Gautier Sansavoir님의 저널, 2020년 11월 6일

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2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.6 kg 지금까지 감소한: 14.5 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:

1442 kcal

지방: 53.39g | 단백질: 93.10g | 탄수화물: 142.92g. 아침 식사: Heiploeg Nordseekrabbenfleisch, Gekochtes Ei, Graubrot, Tomatenmark. 점심 식사: Rindergulasch, Gelatelli Bourbon Vanille, Deluxe Birnen Kompott. 간식/기타: Sondey Butter Spritzgebäck. 더보기

3378 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기

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