2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:
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2197 kcal
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지방: 105.16g | 단백질: 184.80g | 탄수화물: 131.94g.
아침 식사: Kaanlar Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. 점심 식사: Brokoli Corbasi, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Sucuk. 저녁 식사: Ülker Coco Star, Bim Connex Lavaş, Namet Hindi Füme, Hardline Whey 3Matrix. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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