2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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500 kcal
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지방: 16.74g | 단백질: 37.84g | 탄수화물: 53.66g.
아침 식사: Tomatoes, Oscar Mayer Turkey Bacon, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Yellow Summer Squash, Oscar Mayer Turkey Bacon. 저녁 식사: Celery, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Onions, Kraft Mayo with Olive Oil, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: pirates booty aged white cheddar rice & corn puffs. 더보기
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3879 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 테니스 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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