2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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973 kcal
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지방: 22.87g | 단백질: 56.49g | 탄수화물: 134.75g.
아침 식사: Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik. 점심 식사: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Elstar, Schwarzbrot. 저녁 식사: BPN Protein Broccolisuppe, BPN Protein Broccolisuppe. 더보기
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3371 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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