|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.7, 0) kg
Gewicht = (12.5, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (18.3, 77.6, 4.1) %
Vocht = 57.9%
Late meting. Vandaag heb ik weer lekker hardgelopen. Twee keer een half uur op de loopband en daarna nog buiten in het bos een 10 km binnen een uur. Ik ben tevreden.
Mijn Apple Watch komt opnieuw met een abnormale maand uitdaging: voor november moet ik gemiddeld 20.66 km per dag actief bezig zijn. Voor vandaag heb ik dat dan wel gehaald, maar ik weet niet of ik dat een hele maand ga volhouden en of het dat wel waard is.
Voor de abnormale doelen van september en oktober ben ik uiteindelijk wel gegaan en heb die ook gehaald, maar het wordt steeds gekker. Met alleen veel wandelen kom ik nu niet meer weg. Ik zal meer moeten gaan hardlopen. Nu ben ik daar wel mee bezig, ik moet het nog zien.
|
68 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
|
1606 kcal
|
지방: 45.12g | 단백질: 75.67g | 탄수화물: 216.75g.
아침 식사: Tap Water. 점심 식사: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). 저녁 식사: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Patisserie Sacristain Roomboter Appeltaart, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, HAK Doperwtjes met Worteltjes , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Mentos Drop. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|