2020년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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922 kcal
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지방: 31.41g | 단백질: 38.82g | 탄수화물: 118.84g.
아침 식사: Seven Boys Pão de Forma (50g), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Perdigão Mortadela Ouro, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). 간식/기타: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. 더보기
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1975 kcal
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운동:
하이킹 - 4 분, 윗몸일으키기 - 21 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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