2010년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 21일:
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1379 kcal
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지방: 37.24g | 단백질: 81.42g | 탄수화물: 136.48g.
아침 식사: Bananas, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee. 점심 식사: olive oil, Organic Hash Browns, Egg. 저녁 식사: SMOKED HAM, Zucchini, olive oil, chicken breast, swiss cheese slices, Rice Pilaf. 간식/기타: Pineapple Juice, Vodka, Light Swiss Original. 더보기
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2244 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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