2010년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.5 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 48.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 21일:
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1434 kcal
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지방: 42.14g | 단백질: 133.86g | 탄수화물: 120.96g.
아침 식사: apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: Ken's light caesar dressing, shrimp, dried mangoes and berries, salmon. 간식/기타: veggie crunchers amport. 더보기
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4263 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 18 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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