2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 44.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1396 kcal
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지방: 76.27g | 단백질: 90.61g | 탄수화물: 89.95g.
아침 식사: Greenfield Чай с Ромашкой, Избенка Масло Сливочное, Хлебодар Хлеб Цельнозерновой. 점심 식사: Новосибирская Птицефабрика Плескавица, Капустный Салат, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Сметана, Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченная или Жареная Форель. 간식/기타: Жокей Кофе Молотый. 더보기
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2673 kcal
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운동:
теретана - 1 시간, Планка челендж - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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