2010년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 17일:
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1376 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 87.67g | 탄수화물: 165.44g.
아침 식사: banana, all natural peanut butter, wake @ 8:30am - Multi-grain Pita @ 9am. 점심 식사: Bertolli olive oil, Grilled Zucchini, Chunk Light Tuna in Water Pouch @ 2:15pm, mini babybel original, romaine lettuce. 저녁 식사: diet coke, shredded cheese, corn, tomato, grilled chicken, black beans, romaine lettuce 8:30pm. 간식/기타: apple, kashi tlc chewy granola trail mix @ 3:30pm, Light Strawberry Yogurt @ 11am. 더보기
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1754 kcal
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운동:
treadmill - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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