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Cybex 32 mins L1-2
Triceps kick backs 15# 15 x 3
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133.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 51.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 16일:
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1462 kcal
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지방: 51.23g | 단백질: 85.70g | 탄수화물: 167.49g.
아침 식사: cantaloupe, morningstar farms breakfast patty. 점심 식사: sliced wheat bread kroger, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. 저녁 식사: kroger's mixed vegetables, bread crumbs , egg, onion, Ground Turkey 93/7, amport veggie crunchers, Ken's light caesar dressing, romaine lettuce. 간식/기타: veggie crunchers amport. 더보기
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4390 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 13 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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