2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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128 kcal
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지방: 13.50g | 단백질: 0.00g | 탄수화물: 2.84g.
아침 식사: Кунжутное Масло, Чай. 더보기
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4754 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей сидя - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 51 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 분, 자전거 (사이클) - 2 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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