TofuPhobic님의 저널, 2010년 12월 15일

2010년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

133.3 kg 지금까지 감소한: 11.9 kg. 남은양: 51.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 15일:

1100 kcal

지방: 20.38g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 155.85g. 아침 식사: apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: amport veggie crunchers, turkey slices kirkland. 저녁 식사: cantaloupe, healthy choice grilled basil chicken. 간식/기타: bare fruit dried apples. 더보기

3890 kcal

운동: 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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