2010년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.2 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 51.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 14일:
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1272 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 101.23g | 탄수화물: 125.98g.
아침 식사: morningstar farms breakfast patty. 점심 식사: sliced wheat bread kroger, turkey slices kirkland. 저녁 식사: romaine lettuce, chicken breast, tomato, Ken's light caesar dressing. 간식/기타: fat free cottage cheese, apple, veggie crunchers amport. 더보기
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4349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 18 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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 댓글
Cybex 32 mins L1-2
Bench press 20# 15 x 3
Flys 12# 15 X 3
2010년 12월 14일 작성이: TofuPhobic
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