2010년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 56.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 14일:
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804 kcal
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지방: 27.84g | 단백질: 58.71g | 탄수화물: 83.01g.
아침 식사: sugar free belgian chocolate bar, brownie. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Turkey Gravy, Mashed Potato (from Fresh), Normandy Style Vegetable Blend, Turkey Light and Dark Meat Roast (Boneless, Seasoned, Frozen). 간식/기타: Banana Bread (with Margarine). 더보기
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2726 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 5 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 22 분, Gold's Gym Dance - 28 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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