mandswho님의 저널, 2020년 10월 8일

2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:

788 kcal

지방: 25.85g | 단백질: 29.52g | 탄수화물: 113.11g. 아침 식사: Suco de Couve com Limão. 점심 식사: Alface, Tofu Mole, Salada Vinagrete, Panqueca sem glúten certa. 저녁 식사: Pizza de Queijo de Massa Fina. 간식/기타: Bolo de laranja vegano, Melancia. 더보기

858 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 이소라 - 1 시간, 하이킹 - 35 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기

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