2010년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 56.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 13일:
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905 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 65.26g | 탄수화물: 82.87g.
아침 식사: Attain Strawberry Shake (made with water). 점심 식사: Red Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Green Beans (Canned), Beef Stroganoff with Noodles. 간식/기타: Brownie, sugar free belgian chocolate bar. 더보기
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2570 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 31 분, Gold's Gym Dance - 27 분, 쇼핑 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 13 분, Cardio Boxing - 21 분, 스탠딩 - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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