2013년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 21일:
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2159 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 87.38g | 탄수화물: 337.95g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 점심 식사: Weight Watchers Orange Sesame Chicken. 저녁 식사: Mixed Vegetables (Frozen), Martin's Potato Hot Dog Roll, Hillshire Farm Polska Kielbasa, Smart Ones Smart Creations Chicken Fettucini. 간식/기타: Hershey's Chocolate Syrup, Brach's Butterscotch Hard Candy, Perry's Ice Cream Light Neapolitan Ice Cream, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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3924 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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